Di Home Gym si parla sempre più spesso ormai. Questa soluzione per allenarsi in casa è ottima per chiunque non voglia recarsi in palestra per potersi tenere in forma, ma preferisca gestire da casa l’allenamento in comodità e secondo le sue esigenze.
L’Home Gym è, letteralmente, una palestra da casa. Si tratta quindi di una soluzione in un certo senso economica ed ideale per chiunque voglia potersi allenare in libertà, quando e come vuole.
I vantaggi di una Home Gym sono davvero tanti
Immaginate di poter entrare nella vostra casa e di trovare lì, al ritorno dal lavoro, in massima comodità, tutto quello che vi serve per poter svolgere comodamente la vostra attività fisica e per poter stare tranquillamente in relax.
Avete a disposizione la giusta musica, il clima perfetto e dovete solamente cominciare a fare attività fisica e a gestire come e quando volete l’allenamento, senza aspettare turni per provare gli attrezzi. Si tratta di un modo perfetto per ottimizzare il tempo e per potervi allenare liberamente a qualsiasi ora, in qualsiasi momento, senza uscire di casa per recarvi in palestra.
Inoltre con un certo investimento potrete alla lunga risparmiare rispetto alla necessità di pagare la retta della palestra ogni mese. Insomma, una home gym è quello che vi ci vuole se anche voi siete maniaci del fitness e intendete vivere appieno la vostra voglia di fare attività fisica senza costrizioni e ai vostri tempi.
Risparmio sui tempi per recarsi in palestra, risparmio di denaro e la possibilità di potersi allenare quando si vuole e dove si vuole, con tutti gli strumenti perfetti per le proprie esigenze.
Ma da cosa è formata la home gym ideale? Quali attrezzi non devono mancare nella vostra palestra personale?
Sono molte le possibili scelte riguardanti un attrezzo sportivo da tenere in casa propria, oggi sono disponibili svariate tipologie di macchine ed anche a livelli professionali. Prima di fare una scelta è sempre bene informarsi a fondo tramite siti specializzati nelle recensioni nel settore degli attrezzi per allenarsi in casa come https://www.salutebenesserediete.it , così da avere le idee chiare al momento dell’acquisto.
Gli attrezzi indispensabili per una palestra in casa
Se volete avere una home gym davvero al top, non potete farvi mancare alcuni strumenti che sono sicuramente molto utili per le vostre esigenze.
- La cyclette. La cyclette è sicuramente uno degli strumenti perfetti per potersi mantenere in forma in modo completo, allenando sopratutto gambe e muscoli del fondoschiena ma con la cyclette ellittica anche le braccia. La cyclette è uno strumento che non può mancare nella palestra di casa perché consente di allenare sia le gambe che le braccia, occupa poco spazio ed è sicuramente perfetta per tenere sotto controllo il peso. Si possono impostare tante velocità diverse ed usarla sia come allenamento soft quando si è stanchi o mentre si ascolta la musica e si legge, che per allenamenti più intensivi come quelli per i professionisti.
- Tapis roulant. Correre è una delle attività fisiche più salutari in assoluto ma non abbiamo sempre la possibilità di farlo. Infatti talvolta c’è brutto tempo fuori casa e non si vuole uscire, oppure è buio o non abbiamo semplicemente voglia di uscire. Il Tapis roulant consente di mantenersi sempre allenati per il jogging anche in casa. Con il Tapis roulant si possono impostare tante velocità differenti e anche pendenze per poter stimolare un allenamento più o meno intenso. Ne esistono di modelli elettrici o manuali, dotati anche di controllo della frequenza cardiaca.
- Il vogatore. Il vogatore è uno strumento per fare fitness in casa che non può mancare nella vostra palestra. Si tratta di un attrezzo ginnico che imita il movimento che fanno le braccia quando si voga, ovvero il movimento dei remi. In questo modo è possibile allenare in modo specifico i muscoli delle braccia, fare allenamento aerobico ed allenare anche il cuore. Il vogatore permette di bruciare circa 600 kcal all’ora e combinato ad una dieta sana, consente di perdere peso e tonificare i muscoli.
